作(zuò)為(wèi)海珍品之首的海參，它不含膽固醇、蛋白質含量高(gāo)、味甘、鹹，性溫，具有(yǒu)益精血，補腎氣，潤腸燥，止血的功效。能提高(gāo)免疫力，增強大(dà)腦(nǎo)記憶能力，具有(yǒu)抗疲勞等功能。但(dàn)仍很(hěn)多(duō)人(rén)不知道(dào)海參一天吃(chī)多(duō)少(shǎo)合适，一次吃(chī)多(duō)少(shǎo)合适，吃(chī)多(duō)少(shǎo)有(yǒu)效果。

老人(rén)

無論什麽東西過量都不好，吃(chī)海參也是一樣，老人(rén)的消化系統沒有(yǒu)年輕人(rén)的好，一次吃(chī)一兩條都可(kě)以，以少(shǎo)勤為(wèi)主。頻率可(kě)以是每周1-2次，配合一些(xiē)易消化的食材，比如說米粥，雞蛋羹之類的。

孕婦

孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。切勿多(duō)吃(chī)，不然也容易上(shàng)火(huǒ)，對母子有(yǒu)損。孕期進補從3個(gè)月以後開(kāi)始，頭三月胎像不穩定，不太适宜進補海參。

孩子

海參的營養價值很(hěn)高(gāo),含有(yǒu)多(duō)種蛋白質和(hé)微量元素,小(xiǎo)孩适當吃(chī)點對身體(tǐ)生(shēng)長發育和(hé)增強免疫力有(yǒu)好處。孩子3-5天吃(chī)一隻就可(kě)以了，主要是增加一些(xiē)免疫力。

成年人(rén)

海參不光是适合老人(rén)，孩子和(hé)孕婦，對于我們成年人(rén)來(lái)說，海參也是很(hěn)好的滋補品，海參性溫，滋補效果溫和(hé)，長期堅持食用對身體(tǐ)是很(hěn)有(yǒu)益處的，有(yǒu)條件的可(kě)以每天一隻，早起空(kōng)腹食用效果最好，也可(kě)以兩天一隻。

三高(gāo)人(rén)群

三高(gāo)人(rén)群能吃(chī)海參，也建議一人(rén)一天一個(gè)海參就夠了。

吃(chī)海參并沒有(yǒu)硬性的規定或是用量，不論是每天一隻還(hái)是每周一隻，一定要養成自己的進補規律，這樣才會(huì)讓身體(tǐ)有(yǒu)計(jì)劃的持續的被滋補溫養。

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