小(xiǎo)滿時(shí)節，氣溫明(míng)顯增高(gāo)，我國大(dà)部分地區(qū)已經進入氣候意義上(shàng)的夏季。氣溫升高(gāo)的同時(shí)，雨水(shuǐ)也逐漸增多(duō)，正如民諺所說：“小(xiǎo)滿小(xiǎo)滿，江滿河(hé)滿。”雨後，氣溫又會(huì)急劇(jù)下降，因此要注意增減衣服，以防着涼感冒。小(xiǎo)滿時(shí)節高(gāo)溫多(duō)雨，在這種高(gāo)溫高(gāo)濕、濕熱交加的環境中，人(rén)體(tǐ)感覺濕熱難耐，卻又無法通(tōng)過水(shuǐ)分蒸發來(lái)保持熱量的平衡。這種體(tǐ)溫調節上(shàng)的保障，會(huì)導緻機體(tǐ)出現胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症狀。

        中醫(yī)把對人(rén)們的身體(tǐ)健康有(yǒu)負面影(yǐng)響的高(gāo)溫高(gāo)濕稱為(wèi)“熱邪”和(hé)“溫邪”，把人(rén)體(tǐ)陰陽氣血、髒腑功能活動稱為(wèi)正氣，熱邪和(hé)濕邪都能侵害人(rén)們的身體(tǐ)健康。當“邪氣”盛于正氣時(shí)，人(rén)就會(huì)患病。夏季如長時(shí)間(jiān)涉水(shuǐ)淋雨、久卧濕地或居室潮濕，就極有(yǒu)可(kě)能引發下肢潰瘍、濕性腳氣、婦女帶下等病症。“濕邪”侵入關節，會(huì)導緻風濕或類風濕性關節炎、關節疼痛、伸屈不利、肌膚麻木。“濕邪”侵入脾胃，會(huì)引起腹瀉、水(shuǐ)腫、食欲不振、惡心等病症。所以，小(xiǎo)滿時(shí)節養生(shēng)要注意防“濕”，尤其是南方地區(qū)。

        值得(de)注意的是，雨天要及時(shí)避雨，濕邪正是在人(rén)不注意的時(shí)候入侵人(rén)體(tǐ)的。如果涉水(shuǐ)淋雨，回家(jiā)後應及時(shí)換上(shàng)幹衣，并飲服姜糖水(shuǐ)。要是感到頭重、身熱，就應服用藿香正氣丸等藥。另外，衣服汗濕後，應及時(shí)洗澡更衣，平時(shí)要注意保持衣服幹燥。陰雨過後，一定要晾曬衣被，以驅潮防黴。總之，小(xiǎo)滿時(shí)節的濕氣很(hěn)重，要盡量避免身體(tǐ)處于潮濕的環境中，這樣才能不受濕邪的侵襲，保證身體(tǐ)健康。

        著名老中醫(yī)白長川教授說："海參性溫，适合四季進補，是夏季進補和(hé)冬病夏補的良藥"。《藥性考》中說"海參可(kě)降火(huǒ)滋腎、通(tōng)腸潤燥、除痨祛症"，夏季更适合吃(chī)海參，抗暑去火(huǒ)。"吃(chī)海參，冬天吃(chī)了防寒，不易患感冒；夏天吃(chī)了補充體(tǐ)內(nèi)能量，安度長夏。"這是吃(chī)海參一族的經驗之談。

        雖然海參進補沒有(yǒu)季節限制(zhì)，但(dàn)是在烹饪方法上(shàng)要講時(shí)令，夏季還(hái)是吃(chī)清湯海參或者海參粥、涼拌海參為(wèi)宜，比如金湯小(xiǎo)米海參、涼拌海參就是上(shàng)上(shàng)選。